아이들의 성장 발달은 신체적, 정신적으로 매우 중요한 시기입니다. 이때 균형 잡힌 영양 섭취는 건강한 성장을 돕고 면역력을 강화하며, 학습 능력을 높이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 부모님들이 꼭 챙겨야 할 성장기 필수 영양소와 이를 풍부하게 함유한 음식을 소개합니다. 1. 단백질: 성장의 기본 구성 요소 단백질은 신체 조직(근육, 뼈, 피부)의 형성과 회복을 돕는 주요 영양소입니다. 또한, 효소와 호르몬 생성에도 필수적입니다.추천 음식: 닭고기, 생선, 두부, 달걀, 콩류, 유제품팁: 아이가 편식을 한다면 달걀말이, 콩고기 너겟 같은 친숙한 메뉴로 제공하세요.2. 칼슘: 튼튼한 뼈와 치아 형성칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하고, 성장기 아이들의 골격 발달에 매우 중요합니다. 부족하면 성장 속도가 느려..
