비타민이 부족하면 신체의 정상적인 기능에 장애가 생기고 면역력, 피부, 근육 등 다양한 곳에 영향을 미칠 수 있습니다. 각 비타민별로 결핍될 때 나타나는 증상들을 알아두면 건강 상태를 점검하고, 필요한 비타민을 적절히 보충하는 데 도움이 됩니다. 1. 비타민 A 부족비타민 A는 눈 건강과 면역력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 비타민이 부족할 경우 눈과 피부, 면역 체계에 문제가 생길 수 있습니다.주요 증상야맹증: 어두운 곳에서 시야가 흐려지거나, 밤에 시력이 급격히 저하될 수 있습니다.눈 건조증: 눈이 건조해지면서 피로감이 높아지고, 눈이 쉽게 충혈되거나 자극을 받습니다.피부 건조와 각질 증가: 피부가 거칠어지고, 각질이 쉽게 일어날 수 있습니다.📌 비타민 A가 풍부한 식품: 당근, 고구마..